Sonno non è spesso pensato come un'abilità; Tuttavia, quando si è genitori di un bambino può contribuire a considerare dormire un'abilità che deve essere insegnata.
I bambini sembrano essere nato con un'innata resistenza a dormire che non termina con l'infanzia. Quando un bambino diventa una resistenza di sonno del bambino può diventare un problema significativo.
Ecco alcune linee guida per aiutare un bambino a imparare l'abilità di sonno.
Istruzioni
Bambino dormire formazione
• Istituto una routine costante nelle ore dopo cena. Bambini prosperano sulla routine perché dà loro stabilità. Dopo aver mangiato la cena, è possibile consentire un breve tempo di gioco tranquilla e quindi il progresso in una routine di andare a dormire. Comuni attività di routine di coricarsi comprendono un bagno, uno spuntino, storie, lavarsi i denti e una prima di coricarsi coccolare.
Quando i bambini riconoscono la routine si arriva ad apprezzare i modelli e guadagnerà sicurezza dal sapere che cosa accadrà e cosa si aspetta da loro.
• Tenere qualsiasi tempo gioco incorporato in una routine di andare a dormire tranquilla e calma. I bambini hanno bisogno di avere un'atmosfera tranquilla per farli pronti a dormire. Se essi sono autorizzati a giocare di fronte prima di coricarsi possono avere difficoltà a stabilirsi nei loro letti e ad addormentarsi. Ridurre al minimo la televisione dopo cena perché questo può stimolare un bambino.
• Tenere luci al minimo durante la routine di andare a dormire. Una stanza buia creerà sonnolenza e aiutare un bambino a rilassarsi. Coccole e sensazione accogliente è un ottimo modo per incoraggiare un bambino a rilassarsi e sentirsi assonnato. Se si tenta di creare un ambiente che può indurre il sonno.
• Ridurre al minimo il tardo pomeriggio napping perché questo spesso può interrompere una tempestiva nanna per un bambino. Cercate di non permettere un bambino dormire passato circa 15. Questo dovrebbe rendere possibile avere un tempo ragionevole per andare a dormire la sera.
• Tuck un bambino in dopo tutto i passaggi della routine sono state completate. Se si hanno gettato un buone basi, si dovrebbe avere un bambino sonnolento che assonnata mormora, "Buona notte", come punta di piedi fuori dalla stanza.
Se un bambino resiste per qualche motivo, comfort lui o lei ma rimanere fermo. Egli impara da tua fermezza che cosa si aspetta da lui e alla fine collaborerà con la routine di andare a dormire che avete stabilito.