Prima di iniziare un corso di danza o prestazioni, un ballerino deve passare attraverso una serie di esercizi di riscaldamento movimento lento progettato per aumentare la forza e introdurre alcune calore e quindi la flessibilità, nei muscoli. Secondo il National Ballet of Canada, questi esercizi sono di solito eseguiti con l'ausilio di una sbarra di balletto — una guida orizzontale per aiutare ballerini a mantenere l'equilibrio mentre si muove attraverso una serie di posizioni, ognuna delle quali viene eseguita con delle gambe e dei piedi rivolte all'esterno uno da altro, consentendo una maggiore libertà di movimento.
Plie '
Eseguire pliés, che sono il ginocchio si piega con gambe e piedi girati dai fianchi. Essi possono essere curve superficiale parziale o movimenti di flessione profonda tutto il corpo. Pliés funziona con il riscaldamento le gambe e caviglie. Secondo il National Ballet of Canada, sono benefiche per ballerini quando girando e salti di atterraggio.
Relevé
Relevé è l'azione opposta al plié. Secondo le guide di Coaching di Special Olympics, relevé movimenti sono progettati per migliorare l'equilibrio di un ballerino. Raddrizzare le gambe e generarli autonomamente le dita dei piedi con piedi girati verso l'esterno. Movimenti del braccio, con una o entrambe le braccia ad arco sopra la testa, può essere aggiunto ai relevé pure.
Tendu e Dégagé
Tendu e dégagé movimenti simili in cui il ballerino sposta il suo peso a una gamba mentre estendendo l'altra gamba verso l'esterno con punta a punta. Una volta che la gamba è estesa, eseguire spazzare o spazzolatura movimenti al lato anteriore e posteriore con ogni gamba. Con tendu, il piede rimane sul pavimento, mentre in dégagé i movimenti radicali sono più grandi e piede della ballerina eleverà leggermente fuori del pavimento. Il National Ballet of Canada raccomanda questi movimenti per aiutare sia rafforzare e allungare i muscoli delle gambe e il torso.
Port de Bras
Porto de reggiseni sono movimenti delle braccia progettate per aiutare i ballerini muoversi con grazia. In piedi in quello che è conosciuto come posizione prima del balletto, con gambe dritte, tacchi toccare e caviglie e gambe rivolte all'esterno, tenere le braccia leggermente piegate al gomito e saldamente bloccati. Abbassare le braccia, sollevate fuori davanti al corpo e poi farli crescere sopra la testa prima di abbassarli per ripetere il ciclo di nuovo.
Grand Battement
Grand battement sono controllati calci esercizi. Estendere una gamba con punta a punta e lanciare la gamba alta in aria prima di riportare indietro giù lentamente in una posizione di tendu. Ripetere questo esercizio con entrambe le gambe. Il National Ballet of Canada consiglia di eseguire questo esercizio per aiutare a sciogliere le articolazioni dell'anca.