L'US Department di Health and Human Services raccomanda che i bambini e gli adulti trascorrono almeno un'ora al giorno facendo attività fisica. Con la costante le richieste di una vita impegnata e la tentazione di trascorrere tempo libero di relax, può risultare difficile trovare il tempo per la forma fisica. Per incoraggiare l'esercizio costante nella vostra famiglia, fare un punto per pianificare divertenti attività ricreative da fare insieme. Le ricompense sono abbondanti, offrendo vantaggi sia fisici che sociale per tutta la famiglia.
Giardinaggio
Tendente a un giardino insieme come un famiglia significa passare il tempo godersi l'aria aperta e vivere qualcosa come un gruppo. Impostazione di una pianificazione di giardinaggio e in seguito si richiede dedizione e impegno, due qualità che i genitori incoraggiano i figli. Inoltre, dividere le faccende così ognuno di noi ha una responsabilità promuove la cooperazione e lavoro di squadra. Infine, una cura adeguata produce risultati visibili sotto forma di fiori, erbe, verdure e una ricompensa che ogni persona nella famiglia può prendersi il merito per.
Torneo di minigolf
Mentre andava fuori come una famiglia per una gamma di mettere locale rende per un divertimento notte fuori insieme, un torneo di minigolf può anche avvenire nel cortile di casa. Impostare gli ostacoli con gli elementi già in mano come piscine, tubi flessibili e sandbox nel processo di creazione di corsi unici. Aggiungere al divertimento indossando abbigliamento golf e cucina fuori. Per i pianificatori sociali davvero ambiziosi, organizzare un evento a livello di quartiere dove il cortile di ogni famiglia serve come uno dei molti corsi nel torneo.
Fare una passeggiata
Un'attività ricreativa con la famiglia non deve comportare nulla di complicato. Semplicemente fare una passeggiata intorno alla città in che cui vivi, fingendo di tour come se la famiglia non aveva mai visto prima. Non solo camminare insieme darà alla famiglia la possibilità di notare piccoli dettagli che non hanno mai scoperto prima, è anche un ottimo esercizio. Anche il più affollato di famiglie possa fare il tempo per camminare facendo cose semplici come camminare per chiudere posizioni invece guidare o parcheggiare nel posto più lontana dalla destinazione anziché il più vicino.
Partecipare a un Clean-Up
Che coinvolge la famiglia in una comunità basata pulizia fornisce una buona opportunità per ottenere qualche esercizio all'aperto e infonde atteggiamenti ambientali responsabili per i bambini. Clean-up sono un modo sano per passare la giornata insieme come una famiglia mentre l'apprendimento anche preziose lezioni future. Per iniziare, cercare nuove opportunità di volontariato per sentiero natura o manutenzione clean-up nella tua zona.