Attività per le donne di 70 anni

Attività adeguate all'età per le donne 70 anni forniscono necessaria stimolazione mentale, fisica ed emotiva. Le donne che sono 70-plus anni di età dovrebbero impegnarsi in almeno 30 minuti di attività fisica di moderata intensità al giorno. Inoltre, è imperativo che gli anziani femminili socializzare su base regolare per la stimolazione mentale ed emotiva. Una varietà di attività fisiche e sociali ben scelta può aiutare le donne 70 anni condurre una vita appagante come anziani.

A piedi

Fare una semplice passeggiata intorno alla vostra vicinanza per circa una mezz'ora al giorno per ottenere il vostro sistema circolatorio funzionamento a livelli di picco. Essere sicuri di fare respiri profondi, mentre si allena per sostenere i livelli di ossigeno nel sangue. Visitare i vicini parchi o indulgere a bassa intensità escursioni lungo sentieri locali. Portare un amico o il vostro coniuge per azienda, o godersi la solitudine e il paesaggio per conto proprio.

Giochi

Solitari giochi come cruciverba, puzzle e Sudoku aiutano le donne 70 anni aumentare le loro capacità di concentrazione e memoria. Giochi sociali come bingo, carte o Scrabble aiutano 70-plus Signore costruire la funzione conoscitiva, mentre allo stesso tempo fornire un forum per l'interazione sociale.

Danza

Molte organizzazioni di anziani locali offrono linea settimanale danza eventi, dove le donne 70 anni possono ballare da solo o con una data bella. Inoltre, Università di comunità spesso forniscono classi di formazione continua che includono danza. Qui, si possono imparare danze nuovo di zecca, mentre il taglio il tappeto con un nuovo partner ogni pochi minuti.

Classi

Anziani hanno spesso più tempo per apprendere abilità o nutrire interessi che semplicemente non hanno avuto tempo per quando erano impegnati a coltivare carriere o famiglie. Imparare a dipingere, affinare il palato di degustazione, o seguire una lezione di storia del cinema con altri individui di varie età presso centri di comunità locali, Università o organizzazioni indipendenti. Fare nuove amicizie e stimolerà la vostra mente allo stesso tempo.