Attività di forza e di equilibrio che insegnare ai figli abitudini sane che potranno beneficiare tutta la loro vita. Se state insegnando una classe di educazione fisica o i vostri figli a casa, queste attività miglioreranno equilibrio e la forza nei bambini di tutte le età. Attività, come giochi e concorsi, permetterà i bambini a costruire nucleo del loro corpo divertendosi allo stesso tempo.
Attività di resistenza
Invita i bambini a giocare una partita di palla wrestling per migliorare la forza. Posto un grande esercizio palla tra due giocatori su una stuoia. Chiedete ai bambini di avvolgere le braccia intorno alla palla. Quando si dice "Andare", i bambini devono tentare di lottare la palla fuori le braccia dell'avversario. Un gioco di crack la frusta avendo tutti i bambini a tenere le mani in una riga. Il primo giocatore e l'ultimo giocatore può mantenere la mano del giocatore davanti a loro con entrambe le mani. Il primo giocatore in linea deve iniziare a correre intorno a piena velocità, si effettuano taglienti come tutti gli altri segue. L'oggetto del gioco è per il rimorchio di tenere più a lungo possibile. Se si lascia andare, lui è fuori dal gioco. Se lui può tenere per un minuto, egli è il nuovo leader.
Attività di equilibrio
Fare una corda tesa a piedi di attività per i bambini con una corda. Posizionare una corda a terra e hanno bambini a piedi tacco a punta tutto il senso giù la corda. Aggiungere sfide per rendere l'attività più difficile come l'attività diventa più facile per loro di fare. Ad esempio, li hanno a piedi la corda mentre il bilanciamento una beanbag sulla loro testa. Renderlo anche più impegnativi facendoli bilanciare il beanbag, rimanere sulla corda e chinarsi per raccogliere un oggetto sulla corda. Trasformare questa attività in un gioco cronometrando i giocatori per vedere chi ha il tempo più veloce.
Concorsi
Prova la forza di ogni bambino e abilità con i concorsi di bilanciamento. Costruire la forza dando due bambini la stessa sfera di medicina di dimensione. Vedere chi può fare la maggior parte squat che tiene la palla medica. Altre idee sono avendo la gara di bambini che trasportano le palle, o vedendo quante volte essi possono sollevare sopra le loro teste. Per l'equilibrio, hanno tutti i bambini di stare su una gamba. Vedere quale giocatore può stare su una gamba più lunga. Se toccano il terreno in qualsiasi momento, sono fuori dal gioco.
Beanbag attività
Chiedete ai bambini di stare in un cerchio e dare ad ogni bambino una beanbag porre sulla sua testa. Quando si dice "Camminare", devono camminare intorno al cerchio bilanciamento del beanbag sulla loro testa. Se un giocatore scende una beanbag, egli deve congelare fino a quando un altro giocatore si piega verso il basso, lo raccoglie e lo colloca indietro sulla sua testa. Tuttavia, se quel giocatore scende il poltrona sacco, devono entrambi congelano. Per migliorare la forza, invita i bambini a selezionare un partner e pratica gettando una beanbag avanti e indietro. Vedere quale squadra può lanciare e prendere il poltrona sacco dalla distanza più lontana.