Solo perché sei un senior homebound non significa che devi stare seduti intorno a una sedia a dondolo tutto il giorno. Se sei homebound a causa di disabilità, perché non avete una macchina, o perché non si sentono più sicuro avventurarsi fuori per conto proprio, ci sono un sacco di attività e hobby che è possibile partecipare per tenersi occupato, non importa il tuo stato di mobilità.
Giardinaggio
Se sei ancora abbastanza mobile, il giardinaggio è una buona opzione per un soggiorno attiva. Secondo il sito di Better Health Channel, giardinaggio fornisce gli anziani con l'esercizio fisico, incoraggia la mobilità, la flessibilità e le capacità motorie e promuove il benessere psico-fisico. Grazie al clima caldo di Orlando, è possibile fare il giardinaggio tutto l'anno. Un orto vi fornirà con prodotti freschi, che è possibile utilizzare per rendere fresche insalate e contorni di verdure alla griglia o saltati. Consultare il proprio medico prima di assumere giardinaggio. Se si soffre di malattie cardiache, osteoporosi o altri disturbi, giardinaggio non può essere per voi.
Mettersi in forma
Solo perché sei un anziano, non vuol dire che non è possibile avvalersi. Maggior parte delle esercitazioni può essere modificato per gli anziani, gli anziani anche con mobilità limitata. Per fortuna, non è necessario iscriversi in una palestra per rimettersi in forma; si possono fare molti esercizi a casa. Secondo l'US Department di Health and Human Services, "la mancanza di attività fisica è un contributore importante a molte delle più importanti malattie croniche per gli americani più anziani, tra cui cardiopatie, diabete, cancro del colon e alta pressione sanguigna." L'US Department di Health and Human Services consiglia di 30 minuti di moderato esercizio cinque volte al giorno. Tuttavia, se non è possibile gestire tali episodi lunghi di esercizio, è OK per fare tre sessioni da 10 minuti al giorno. Attività di esercizio può includere leggero sollevamento pesi, stretching o camminare sul tapis roulant a passo moderato--svelto. Consultare il proprio medico per assicurarsi che tu sia abbastanza sano per esercitare.
Creare un gruppo o Club
Chiama i tuoi amici insieme e creare un gruppo o club che incorporano un hobby o un'attività che vi piace. Si incontrano una volta al mese, una volta a settimana o anche una volta al giorno. Possibili attività di gruppo o club includono un club del libro, gruppo di bridge, club di cucina, giardinaggio club, film club, arti e mestieri di club o preghiera di gruppo. Assumere un insegnante di venire a casa tua e dare il tuo gruppo o club lezioni d'arte, lezioni di ballo o corsi di cucina. La cosa importante è di mantenere relazioni attive con la famiglia e gli amici. Una vita sociale sana contribuisce al benessere psico-fisico.
Imparare qualcosa di nuovo
Non dovete lasciare la vostra casa per imparare qualcosa di nuovo. Se hai sempre voluto imparare una lingua straniera, avere un amico o un parente pick up un paio guide di lingua dalla biblioteca locale. Se sei meno esperto di computer, considerare l'acquisto di un computer e ottenere on-line; in questi giorni, c'è modo migliore per tenersi in contatto con i vostri cari. Forse, una volta che avete familiarità con il computer e Internet, è possibile anche iscriversi per un corso online. Insegnare a te stesso per maglieria, quilting, legno-pittura o qualsiasi altra cosa tu hai sempre voluto imparare. Ora è il momento di fare quello che hai sempre voluto a.