Il rapporto magico in una relazione è cinque a uno, secondo la psicoterapeuta e ricercatore John Gottman, che significa che per ogni interazione negativa, un'osservazione sarcastica, un sentimento ferito o uno scambio irritabile, si dovrebbero avere almeno cinque interazioni positive in cui divertirsi, sentirsi collegati o sperimentare gioia insieme. Attività che ti fanno sentire più vicino al vostro coniuge sono quelle che incoraggiano interazioni positive e minimizzare le esperienze negative. Scoppiare della tua solita routine è spesso utile. Vi sentirete più connessi, e il partenariato diventerà più resiliente e affettuoso.
Data di notte
Impostare un appuntamento regolare con il vostro coniuge di fare qualcosa che entrambi godere. Provare nuovi ristoranti insieme, hanno una data di tennis regolare o andare al cinema, il teatro o una libreria preferita. Scegli un'attività che entrambi amate e a cui si sia guardare avanti e indulgere in piccoli lussi, come un dessert condiviso in libreria, per rendere le date speciali occasioni.
Celebrazioni
Quando succede qualcosa di bello per voi o il vostro coniuge - una promozione, un successo o un colpo di fortuna - si dovrebbe celebrare vivamente. Hanno una festa, una cena speciale o semplicemente offerta un brindisi per commemorare successi e buona fortuna. Tutti apprezzano il riconoscimento, ed essere lì per l'altro durante i tempi buoni è altrettanto importante quanto essere lì quando i tempi sono duri. Ancora meglio, di festeggiare ogni successo speciale in modo speciale.
Avventure
Antropologo Helen Fisher ha condotto un sondaggio per scoprire quali attività che le coppie sentono costruisce intimità nelle loro relazioni romantiche. La stragrande maggioranza di uomini e donne considerati "fare qualcosa di avventuroso insieme" come un'attività di costruzione di intimità. Pianificare un'avventura che interessa entrambi, paracadutismo, zaino in spalla, un viaggio in un paese sconosciuto o esplorare musei nella tua città o quartieri di out-of-the way.
L'inserimento nel journal e condivisione
Un'attività introspettiva che consentono di aumentare l'intimità con il vostro coniuge è l'inserimento nel journal. Mettere da parte qualche tempo di fare un esercizio di lista-making. Fare liste che si concentrano sugli aspetti positivi della vostra relazione: le cose che ti piace sul tuo partner, motivi siete insieme, bei momenti hanno condiviso, e modi in cui il tuo partner ti fa sentono amati. Su base regolare, è possibile condividere un elemento dell'elenco con il vostro partner. Se è ricettivo, chiedergli di fare simili liste e condividerle con voi.