Potrebbero verificarsi dolore a causa di un evento che cambia la vita come un divorzio, scioglimento o morte. Mentre una persona ha bisogno di tempo per elaborare il lutto di muoversi attraverso il processo di guarigione naturale, spesso è necessario eseguire attività o partecipare alle attività per ottenere la vostra mente fuori gli eventi che hanno causato dolore. Trascorrere del tempo con gli altri in ambienti diversi è un metodo sano di avanzare durante periodi difficili della tua vita.
Fare una passeggiata
Uno studio pubblicato da "Environmental Science and Technology" dimostra che l'esercizio in un ambiente naturale può aiutare l'ansia di stato d'animo e la facilità di Spinta. Provate ad andare per una passeggiata o fare jogging intorno alla vostra vicinanza o trovare un posto panoramico nella vostra comunità come un parco o un lago. Si può scegliere di camminare con un amico o un membro della famiglia e discutere i tuoi sentimenti sull'evento che ha causato dolore.
Le tue attività preferite
Anche se può essere difficile, prova a continuare a fare le cose nella vita che ami. Qualunque sia il tuo hobby preferito, prendere tempo per farle. Se vi piace cucinare, fare un pasto stravagante e condividerlo con un amico o un vicino. Continuare a giardino, se questo è il tuo hobby e piantare una nuova fila di fiori colorati o verdure. Leggere un libro edificante o rileggere un libro che una volta ti ha portato grande gioia. O, se c'è un'attività che si hanno in mente di fare, ma mai preso il tempo di provarlo, questo è il momento di cominciare.
Ridere con gli amici e la famiglia
Guardare una commedia con qualcuno vicino a te o giocare una partita con gli amici o la famiglia. Se solo per un po' di tempo, un film divertente o un gioco di famiglia vi aiuterà a prendere la vostra mente fuori le cose che stanno causando la tua tristezza. Se ti piace trascorrere del tempo all'aperto, giocare una partita di tennis o putt-putt con qualcuno che ti piace trascorrere del tempo con. Qualcuno nel suo partito sarà solitamente faccio o dico qualcosa che vi farà ridere o almeno sorridere.
Attenzione
Se voi o qualcuno a che si trovano vicino sta vivendo la tristezza e il dolore che sembra non passare entro un ragionevole lasso di tempo, prendere in considerazione parlando con un consulente autorizzato o terapeuta per aiuto. Vai al più vicino pronto soccorso immediatamente se voi o una persona cara sta verificando pensieri suicidi o sentimenti.