Il dolore è una risposta emotiva a una perdita importante, come la morte di una persona cara. Il processo di lutto varia da persona a persona; non esistono due persone reagiscono allo stesso modo alla perdita di qualcuno o qualcosa, cara. Per questo motivo, diverse persone trovare diversi comportamenti più vantaggioso nell'elaborazione del lutto. Partecipazione alle attività utile abilitare il ripristino da una perdita.
Attività di cura di sé
Per elaborare il lutto in modo sano, le persone devono prendersi cura di sé. Molti individui in lutto non riescono a mangiare correttamente o mantenere un programma di sonno sano. L'insonnia è un fenomeno frequente in chi è in lutto, mentre una mancanza di appetito si traduce in cattive abitudini e alimentazione inadeguata. Evitare l'uso di alcool o droghe come una stampella per aiutare a dormire; invece, impiegano tecniche di rilassamento..--prendendo un bagno caldo prima del letto..--che possono alleviare l'insonnia e migliorare la qualità del sonno. Per completare il processo di lutto, il corpo ha bisogno di nutrimento adeguato. Mangiare una dieta equilibrata, evitare il cibo spazzatura e prendere un multivitaminico.
Attività fisiche
Esercizio fisico migliora il benessere fisico in ognuno di noi. Attività fisica induce il cervello a produrre sostanze chimiche che migliorano l'umore e sensazione di salute generale. L'esercizio fornisce una presa fisica per persone in lutto. La pratica dello yoga può essere particolarmente utile per alleviare il dolore. Lo yoga si comporta stretching ed esercizi di respirazione. La University of Maryland Medical Center segnala che gli individui che partecipano alla relazione yoga significativamente abbassare i livelli di tensione, la fatica e la rabbia. Qualsiasi attività fisica che vi piace è prezioso.
Attività spirituali
La spiritualità è la convinzione che qualcosa di superiore a sé esiste e tutte le cose accadono per un motivo. Spiritualità collega le persone in lutto con una potenza superiore; che si tratti di Dio, Allah o l'universo. Per alcune persone in lutto, passare il tempo con un pastore o per partecipare a servizi religiosi spirituale di soddisfare necessità. Altre persone solo bisogno di trascorrere del tempo nei pressi di un lago tranquillo per rinnovarsi spiritualmente. Leggendo la Bibbia o altri libri sacri può fornire conforto spirituale.
Attività interpersonali
Persone in lutto tendono ad isolarsi. Partecipare alle attività con gli altri è salutare per chi soffre di dolore. Può essere difficile da accettare la compassione e l'assistenza degli altri quando in lutto. Partecipazione a Hobby, mangiare fuori o parlando con gli amici può sentire sbagliato dopo una perdita, ma mantenendo i legami sociali permette alle persone di muoversi attraverso il processo di lutto.
Attività di scrittura
Per coloro che hanno difficoltà a esprimere verbalmente i loro pensieri, scrivere è un'alternativa. Tenere un diario di pensieri e sentimenti offre una presa per lutto e versioni successive, il recupero di documenti dal dolore. Scrivere lettere alla persona che ha passato via può consentire il superstite di sfogo pensieri e sentimenti inespressi.
Attività commemorative
Morte e perdita sono dotate di una serie di rituali che differiscono tra le culture. Partecipando a questi rituali permette lutto accettare la perdita ed iniziare a passare da esso. Dare ingresso su organizzare il funerale, che partecipano a sessioni di preghiera e frequentando una scia tutti incoraggiare l'espressione di dolore, il riconoscimento della morte e andare avanti nella vita.