One-year-old i bambini amano esplorare il mondo intorno a loro, dandovi l'opportunità perfetta per introdurre nuovi alimenti--specialmente quelli che possono alimentarsi se stessi. Alimentazione sana inizia con il primo morso di un bambino; di conseguenza, cercare di attenersi a frutta fresca, verdure e selezioni di grano intero, che sono abbondanti e molto gustoso.
Frutta e verdura
Pulito, ben preparato frutta e verdura cotta correttamente è opzioni di nutrienti che aiutano anche a one-year-olds per stabilire la buona mano ai movimenti della bocca. Questi alimenti anche divertire il tuo piccolo uno indipendentemente, dandovi qualche tempo a godersi il suo pasto.
More, mirtilli e lamponi aiutano i bambini a perfezionare la mano al movimento di bocca dando loro sostanze nutritive e antiossidanti. Altre scelte di frutta possono includere piccoli pezzi di anguria, banane, pesche e pere.
Verdure possono essere un po' più difficile da ottenere il vostro bambino a consumare, quindi prova offrendo loro quando lei è più affamato. Cotto i fagioli verdi, carote, broccoli o cavolfiori sono facili da fare e non lasciare poco o nessun casino per ripulire.
Consentire il vostro bambino a nutrirsi con un cucchiaio, dando i suoi cibi come purè di patate o patate dolci. Lei non può avere l'idea in un primo momento, ma tenere a esso. Lei sarà pronta a nutrirsi completamente circa 15-18 mesi.
Latte e prodotti lattiero-caseari
Il latte è ancora una parte importante della dieta del vostro one-year-old. A seconda del suo peso e consigli dal vostro pediatra, latte, formula o latte materno dovrebbe essere dato ancora come la bevanda principale. È intorno a questo tempo, tuttavia, che molti genitori iniziano a svezzare il loro bambino al largo di formula e nel latte materno e passare al latte intero. È importante discutere questo cambiamento con il vostro pediatra prima di iniziare, per garantire che il vostro bambino è pronto.
Altre forme di prodotti lattiero-caseari possono includere piccoli pezzetti di formaggio, yogurt e panna anche zuppe, purché gli altri ingredienti nella minestra sono frullati o tagliati in piccoli pezzi.
Grani
Optare per le selezioni di grano intero quando l'acquisto di alimenti per il vostro one-year-old. Cereali integrali offrono più fibra e proteine di cereali raffinati, rendendoli una scelta più nutriente. Grano intero opzioni possono includere, ma non sono limitati a, paste, muffin, pane, cereali, torte di riso e farina d'avena anche.
Carne e proteine
La carne è una buona fonte di proteine. Scelte popolari includono pollo e tacchino, che sono molto ricchi di proteine. Inoltre, quando mushed tra le dita, o tra due utensili, possono essere facilmente masticati e inghiottiti. Tuorli d'uova strapazzate sono anche un buon modo per fornire alcune proteine necessarie - albume d'uovo può causare reazioni allergiche in alcuni bambini, quindi state attenti. Sempre parlare con il vostro pediatra per determinare il modo migliore per introdurre cibi potenzialmente allergizzanti.