Fornendo i vostri bambini con puzzle e giocattoli educativi è un modo per contribuire a migliorare la loro concentrazione. Fornendo loro una dieta sana è un altro. Se i bambini non mangiano una dieta equilibrata, colpisce i loro livelli di zucchero nel sangue, con conseguente mancanza di concentrazione. Determinati alimenti evitare livelli di zucchero nel fluttuante, il che significa che i bambini possono concentrarsi meglio.
Frutta e verdura
Ogni volta che cerchi di alimenti cervello, cercare gli alimenti basso contenuto glicemico. Si tratta di alimenti che non provocare un eccesso di insulina per essere rilasciato in modo di zucchero nel sangue di tuo figlio rimane stabile. Frutta e verdura come mele, ciliegie, arance, uva, fagioli e legumi hanno un basso indice glicemico. Essi contengono anche antiossidanti, che secondo il sito Web The Channel dieta, aiuta a migliorare la memoria.
Proteina
La proteina contiene aminoacidi, che aiuta i neurotrasmettitori del cervello trasportano i segnali da cellula uno cerebrale a altro. Fonti di proteine magre come carne magra di manzo e pollame contengono anche ferro. Secondo il sito Web The Channel dieta, ferro migliora la prontezza mentale. Uova e noci crude sono anche buone fonti di proteine per migliorare la concentrazione del vostro bambino.
Prodotti integrali
Carboidrati complessi quali l'avena, pane integrale e riso integrale, contengono folato, vitamine del gruppo B e fibra e possono aiutare la concentrazione di tuo figlio perché essi digerire lentamente, fornendo il vostro bambino con energia costante. Carboidrati semplici come pane bianco e riso dovrebbero essere evitati perché colpiscono il cervello in modo diverso. Carboidrati semplici vengono digeriti rapidamente, stimolando il rilascio di insulina e che conduce ai livelli di zucchero veloce seguite da livelli bassi di zucchero nel quale il bambino si sente pigro e manca di energia.
Grassi
Grassi aiutano le informazioni sul processo di cervello e dovrebbero essere incluso nella dieta del vostro bambino. Acidi grassi Omega-3 sono una buona fonte di grasso che si trova in salmone, noci, tonno, mandorle, avocado e olio di semi di lino. Alcuni di questi alimenti potrebbe non essere preferito del vostro bambino. Un modo per ottenere sufficiente Omega-3 acidi grassi nella dieta del vostro bambino è per l'acquisto di semi di lino e mescolare in suoi cereali o yogurt.