Ballerini trascorrere tempo considerevole miglioramento e messa a punto la tecnica di salto. Come un ballerino lascia il pavimento, un piede allungato o appuntito aiuta suo salto di potenza. All'altezza del suo salto, crea l'illusione di gambe più lunghe puntando deliberatamente le dita dei piedi. Salti sono tecnicamente molto impegnativi, e molti ballerini è difficile raggiungere un piede completamente allungato quando lasciano il pavimento. Rafforzamento ed esercizi di stretching, sforzo cosciente e attenzione al dettaglio può aiutare a raggiungere le punte che si desidera.
Costruire la forza nei muscoli Core
Come si esplodere verso l'alto e in avanti nel vostro salto, è necessario un decollo solido. Un decollo solido si traduce in una maggiore elevazione, dandovi più tempo per puntare completamente le dita dei piedi all'altezza del vostro salto. Nucleo forte muscoli sono la chiave per raggiungere quella stabilità e altezza. Per costruire il vostro core, incorporare il tuo ballo condizionata routine di esercizi di plancia e scricchiolii. Come si preparano a lasciare il piano in qualsiasi salto o salto, impegnarsi consapevolmente gli addominali.
Costruire la forza nei muscoli del vitello
I muscoli del polpaccio forniscono la potenza che è necessario puntare completamente le dita dei piedi quando si balla, anche quando saltare e saltare. Prima di lavorare sulla tua salti, garantire che i muscoli del polpaccio sono calde e sufficientemente allungato. Da una posizione eretta e utilizzando una parete per supporto, fare una serie di docile vitello si allunga. Una volta che i muscoli della gamba sono caldi, impegnarsi in semplice vitello solleva, aggiungendo pesi della caviglia se si desidera aumentare la resistenza.
Rafforzare e aumentare la flessibilità nel vostro archi e caviglie
Costruire la forza nei vostri archi e caviglie può migliorare la capacità di completamente punto le dita dei piedi mentre si spinge dal pavimento e quando si è dispersa nell'aria. Una classe di danza tipica include molti esercizi per allungare e rinforzare i piedi del danzatore. Ogni volta che salire sulle palle dei vostri piedi in releve o spazzolare il piede lungo il pavimento in tendu, lavorate su che punta le dita dei piedi. Sempre lavorare lentamente e deliberatamente alla sbarra di balletto, donandovi tempo per puntare completamente le dita dei piedi. Inoltre, si può fare uso di una fascia di resistenza e semplici esercizi arch e caviglia che promuovono articolazione del piede e costruire memoria muscolare.
La tecnica appropriata
Sempre pennello attraverso il piede come preparazione per il vostro salto. Lavoro attraverso i vostri piedi si tradurrà in archi allungati e le punte aguzze all'altezza del vostro salto. Se non si riesce a spingere attraverso le sfere dei piedi durante il decollo, i muscoli del piede rischiano di rimanere disimpegnato e i piedi appariranno zoppicare piuttosto che punta al culmine del vostro salto.